appelés endorphines qui produisent un sentiment d'euphorie,
qui est connu comme «coureurs de haut", qui est également très
facile de devenir accro à chimiquement.
Sans cette ruée, vous sentez irritable et hors de
jusqu'à ce que vous exercer à nouveau. Par conséquent, vous irez
sur l'exercice et ne pas écouter ce que votre corps est
effectivement vous dire - ce qui est d'arrêter.
Les toxicomanes raison principale continuera à se pousser
réside dans ce qui se passera quand ils ne fonctionnent pas.
Normalement, quand ils sont incapables d'exercer, ils seront
montrer des signes de dépression, anxiété, confusion,
et d'être moins heureux avec eux-mêmes.
Maux et douleurs
Plus l'exercice n'affecte pas seulement l'esprit, mais le
corps aussi bien. Exercice sera d'abord faire ce qu'il
est destiné à faire, vous donner un corps en forme, mais une fois que vous
franchir la ligne cependant, il peut drastiques. Muscle
problèmes d'endommagement, de l'arthrose, et le cœur seront tous
être en attente dans les ailes si vous continuez à abuser
elle. Le corps a des limites et si vous pousser au-delà
cette limite, vous ne faites rien, mais vous blesser.
L'exercice obsessionnel tend à se produire chez ceux qui
sont nouveaux à l'exercice. Par conséquent, si vous êtes désireux
à récolter les bénéfices de la remise en forme, vous aurez tendance
d'outrepasser les limites.
Les premiers signes de l'exercice entier sont l'épuisement,
qui peut conduire à une accumulation de fatigue. Gardez à
l'esprit, ce n'est pas seulement les muscles qui sont à risque,
mais les os aussi. Beaucoup de gens qui exercent
se pousser au point de blessures telles que
périostites ou fractures de stress, même, alors refuser
pour se reposer, ce qui provoque une plus grande et parfois même
des dommages permanents.
Même une marche rapide le matin, ne vient pas
sans risque, comme la marche trop peut conduire à
l'arthrose. Quand vous marchez, vous travaillez
contre la gravité. Même si vous faites de l'exercice
vos muscles, vous êtes également nuire à vos articulations du genou
ainsi.
Beaucoup de gens qui marchent jusqu'à une heure ou plus chaque jour
retrouver avec des plaintes de douleurs dans les genoux. L'
fait, le jogging nuit également aux genoux, et trop
de nombreux redressements assis peuvent blesser aussi. Comme avec n'importe quel type
d'exercice, la modération est la clé.
Vous devez toujours commencer progressivement, et de combiner
différents types de séances d'entraînement, qui est l'un
chose qui exerciseurs obsessionnels oubliez de le faire. Une
des principaux facteurs de complication de personnes qui
devenir accro à l'exercice, c'est qu'ils auront tendance
pour effectuer la même séance d'entraînement chaque jour,
ce qui augmente encore le risque de dommages permanents.
Pensez à droite
Vous ne devriez jamais travailler dehors à l'endroit où vous
sentir complètement épuisée une fois que vous avez terminé.
Votre limite de l'exercice devrait être de 45 minutes à une
heures, quatre ou cinq jours par semaine. Lorsque vous êtes
terminé, votre entraînement devrait vous laisser le sentiment
fraîche et énergique. Chaque semaine, devrait en faire un
point à faire une pause d'un jour - en tant que votre corps va
besoin de se détendre et se ressourcer.
La clé pour atteindre cet réside entièrement dans votre
attitude, que l'exercice est la voie à une saine
vie. Si vous le faites seulement pour vous s'il vous plaît, vous aurez
l'encontre du but entier lorsque vous vous tenez là le
la machine de pesage.
Si vous prenez les choses un jour à la fois et ne
plus le faire, vous serez bien sur votre chemin à un environnement sain
corps. L'exercice peut être beaucoup de plaisir et d'une manière
pour se détendre, si vous ne vous précipitez pas. Commencez lentement
et progressivement votre façon de travailler. Avant de vous le savez,
vous saurez comment éviter les blessures avant qu'elles
arriver et vous saurez exactement ce que vous devez
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