ne peut pas exercer correctement ou de façon sécuritaire. Contrairement à ce que
beaucoup pensent de ce sujet, il existe des moyens que vous
peut se mettre en forme et l'exercice, même si vous souffrez
d'asthme.
L'asthme est une maladie pulmonaire chronique qui se caractérise par
caractéristiques telles que la toux, respiration sifflante, essoufflement
d'étanchéité souffle, et la poitrine. L'asthme tend à se produire
avec des gens qui sont génétiquement ou écologiquement
presdisposed à la condition.
Certains des éléments déclencheurs qui peuvent commencer ou faire une attaque
pire encore comprennent l'exposition aux allergènes, respiratoires virales
Les infections, les irritants des voies respiratoires, l'exercice et l'exposition
à des choses comme les acariens ou les blattes.
Vous pouvez prévenir les crises d'asthme en procédant comme suit:
1. Baignez vos animaux de compagnie par semaine.
2. Ne pas fumer ou de permettre de fumer dans votre
à domicile.
3. Lorsque la moisissure ou compte pollent sont élevés,
vous devriez rester à l'intérieur avec l'air conditionné.
4. Lavez votre literie et tout les jouets en peluche
au moins une fois par semaine dans l'eau chaude.
5. Lavez vos mains toutes les chances que vous obtenez.
6. Faites-vous vacciner contre la grippe.
7. Portez un foulard sur la bouche et le nez dans les
les mois d'hiver.
8. Soyez proactif et connaissez vos déclencheurs et
comment vous devez les éviter.
Maintenant que vous savez ce que vous savez sur l'asthme, vous
demandez peut-être où l'exercice correspond po Comme la plupart des
médecins vous le diront, il ne faut pas renoncer à
sport ou d'exercice du tout. Vous avez juste à être
intelligents sur la façon dont vous jouez et de prendre des pré spéciaux
précautions pour éviter les attaques.
Presque tous les médecins s'accordent à dire que la meilleure façon de
prévenir les attaques pendant l'exercice est de garder votre
inhalateur et de médicaments à proximité. Vous ne devriez jamais
l'utilisation de l'inhalateur de plus de 3 fois pendant un match
ou l'exercice de session. Si vous êtes le précédent
nuit avec une toux et une respiration sifflante, il est toujours préférable
la lumière pour aller avec votre exercice le lendemain.
Pour quelque chose de connu comme l'AIE (l'asthme d'effort),
les symptômes sont un peu différents, dans le fait
qu'elles apparaissent après 6 - 10 minutes d'exercice
et sera souvent pire dans l'air froid ou sec.
Si vous avez de l'AIE, il ya plusieurs activités qui
vous pouvez profiter, comme la natation, la marche, le vélo,
ski alpin et sports d'équipe basée. Il ya
de nombreuses activités pour vous de choisir, pour assurer
vous obtenez l'exercice dont vous avez besoin ainsi.
Gardez à l'esprit que la condition de l'asthme n'est pas
"Tout dans votre tête", c'est une vraie physiologiques
traitement médical qui nécessite un traitement aux
prévenir et traiter. Même si votre médecin vous
être votre meilleur ami dans le traitement de l'asthme, vous êtes
celui qui peut empêcher vos symptômes.
Toujours être intelligent, prendre vos médicaments, et d'être
proactives. Ne le laissez pas vous mettre dans une vie de
misère - que vous pouvez profiter de l'exercice, tout comme
tout le monde.
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