ce que vous aimez faire. Ce que vous détestez faire, en accordant une
les frais d'adhésion, et si oui ou non d'acheter du matériel
sont toutes des choses que vous devez considérer ainsi que
répondre.
Si vous choisissez quelque chose que vous n'aimez pas faire,
vous n'allez pas continuer à le faire pendant une longue période
de temps. Pensez-y - si vous n'aimez pas
le jogging, vous n'allez pas me lever à 6 heures et aller
cours d'exécution. Si vous ne trouvez pas quelque chose que vous voulez
faire, choisissez quelque chose que vous détestez le moins, qui sera
normalement marcher.
La marche est un excellent exercice, comme il convient à tous les niveaux
d'aptitude. N'importe qui peut commencer un programme de marche au
tout moment, il est normalement l'intensité et la durée
qui diffère. La marche est également un exercice social,
car il n'est pas difficile de trouver un partenaire d'entraînement
discuter avec d'autres pendant votre exercice. Marcher avec un
partenaire fera également passer le temps plus vite.
Peu importe ce que l'exercice que vous choisissez, vous devriez
commencer à un faible niveau d'intensité et de le construire
sur une période de plusieurs semaines, ce qui est essentiel à la
la longévité de votre programme d'exercice. Si vous commencez
off trop dur, vous pourriez vous retrouver avec une blessure
ce qui nécessitera du temps pour obtenir plus.
Si vous êtes vraiment en mauvaise posture, vous devriez commencer
off en marchant pendant 10 minutes chaque jour. Puis,
l'augmenter de 5 minutes toutes les 2 semaines. Pour faire
des choses plus intéressantes, vous devriez essayer de marcher
un cours différent de quelques jours. Vous pouvez également
liste un autre ami à marcher avec vous à chaque
jour de la semaine.
Si la marche n'est pas votre truc, alors vous voudrez peut-être
pour tenter un centre de fitness. Ils ont des charges de
variété et ont normalement formateurs sur place pour
répondre à toute question que vous pourriez avoir. Lorsque vous
choisir un centre de remise en forme, assurez-vous qu'ils donnent
un bon service.
Si elles ne sont pas disposés à vous traiter bien avant
joindre à vous, alors ils ne seront certainement pas après que vous
rejoindre. Vous devez également vous assurer que l'équipement
qu'ils utilisent est bien pris en charge. Il est facile de
savoir, que tout ce que vous avez à faire est d'écouter la
des machines. Si elles grincent beaucoup ou font du bruit,
alors les chances sont qu'ils ne sont pas pris en charge.
Si vous n'êtes toujours pas sûr de ce que vous devriez faire, alors
vous devriez regarder dans le golf ou le tennis. Les deux sont
bonnes activités sociales dans la plupart des régions, et vous pouvez
même de rencontrer de nouveaux amis. Le tennis est grande pour le fitness
même si elle n'est pas pour quelqu'un qui vient de commencer
sortir. Si vous n'avez pas exercé dans un temps long,
puis le golf peut être la meilleure activité pour vous.
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