exercice cardio est meilleur. Pour le dire en termes simples
termes, les deux exercices d'intensité faible et élevée sera
vous aider à brûler la graisse corporelle. La question ici
c'est ce qui est le plus efficace de brûler plus de
graisse corporelle.
Quand les scientifiques d'abord découvert que lors de
exercices intensifs, votre corps brûle de glycogène, qui
est une forme d'hydrates de carbone stockées qui sont stockés
dans le foie et les muscles en énergie. Pendant faibles
exercices d'intensité, votre corps va brûler beaucoup de
graisse.
Si vous vous demandez si oui ou non cela fonctionne, le
réponse est non car il ya tellement de personnes obèses
toujours autour. Même si elles travaillent à
avec des routines de faible intensité, il fait encore vous
se demander comment il peut l'être.
Les scientifiques ont raison quand ils disent l'être humain
corps brûle plus de graisse corporelle au cours de basse intensité
exercices comme la marche ou la natation. Lors d'une
exercice de haute intensité comme la course, le corps
va brûler les calories beaucoup plus. Même si certains de
les calories brûlées sont de glycogène, il ya
encore beaucoup de calories graisse brûlée aussi.
Pour mettre la cerise sur le gâteau, lorsque votre boutique de
glycogène est faible, les hydrates de carbone à partir de votre
la nourriture que vous mangez tard se convertir en
glycogène pour remplir le magasin et ne sera pas
converti en graisse du corps quand ils restent inutilisées
pour l'énergie.
Haute intensité de l'exercice cardio va recharger votre
le métabolisme même après que vous avez terminé votre
séance d'entraînement. Qu'est-ce que cela signifie, c'est que votre corps va
continuer à brûler la graisse corporelle heure après que vous ayez
quitté le gymnase. Cet effet est nul presque non
au faible intensité cardio ou séance d'entraînement aérobie.
Cumulativement, votre corps brûlera de plus en
plus de calories pendant et après vous avez terminé une
haute intensité de l'exercice cardio qu'il sera avec les
de faible intensité.
Vous pouvez injecter des exercices de haute intensité dans votre
séance d'entraînement cardio en introduisant un certain intervalle
de formation. Vous pouvez marcher pendant 5 minutes environ, puis
percer un peu de jogging pour un autre 5 minutes ou
ainsi. Ensuite, marcher rapidement jusqu'à ce que vous avez
repris votre souffle, puis sprint pour une minute
avant de marcher à nouveau. De ce point, tout simplement
Alternez vos course et la marche pour la
prochaines 15 minutes jusqu'à ce que vous avez terminé.
Une des meilleures choses à propos de Cardio est le plus
vous le faites, plus vous aurez de l'énergie. Cardio
vous aidera à brûler des calories, même si ses plus
utile pour garder vos niveaux d'énergie élevés.
Si vous n'avez jamais essayé de cardio avant, vous devriez
lui donner un coup de feu. Si vous souhaitez exercer, vous aurez
trouver la meilleure façon de cardio pour booster votre énergie et
garder en forme. Si vous êtes débutant,
vous aurez envie d'aller lentement et de garder votre cardio
exercice de piste - car il est très facile à plus de
vous fatiguer.
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