pour rester en bonne santé. Ci-dessous, vous trouverez plusieurs bons
raisons pour lesquelles vous devriez commencer à exercer aujourd'hui.
1. Contribue à la perte de graisse
Il est bien prouvé par la recherche scientifique à travers
le monde que l'exercice physique contribue à
perte de poids. Si vous brûlez plus de calories que vous
consomment par la nutrition, vous allez perdre du poids. Lorsque
vous exercez, vous brûlez plus de calories que quand vous
ne. C'est très simple - plus vous vous exercez,
plus de poids ou de la graisse que vous perdez.
2. Prévenir les maladies
Les chances de développer plusieurs maladies différentes
a été prouvée pour diminuer lors de l'exercice. Ces
maladies comprennent la maladie cardiaque, cancer, diabète,
et la course.
Environ 4 sur 5 décès causés par les maladies cardiaques
et le cancer, sont liées à des facteurs qui comprennent le stress
et manque d'exercice. Nous savons tous que le diabète
augmente les chances de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
Ce que cela montre, c'est que bon nombre des facteurs de risque
et les maladies causées par ne pas exercer travaillent
en conjonction d'endommager votre santé. Pour éviter
cela ne se produise, commencer à exercer.
3. Améliorer la maladie
Beaucoup de maladies graves et mineures peuvent être améliorées ou
même guéri par un exercice régulier. Ces même
comprennent les maladies énumérées ci-dessus. En suivant
un plan régulier, vous pouvez aussi diminuer HDL
le taux de cholestérol, de triglycérides diminuent,
et de diminuer votre tension artérielle ainsi.
Exercer sur une base régulière réduira également
le risque de cancer de la prostate pour les hommes, du sein et
cancer de l'utérus pour les femmes, et beaucoup plus. Tous
cela est prouvé scientifiquement, c'est pourquoi vous
devrait commencer à exercer aujourd'hui.
4. Améliorez votre état d'esprit
Tout le monde sait par les études scientifiques de nombreux
que l'exercice régulier va conduire à une augmentation
libération d'endorphines dans le corps. Ces produits chimiques
va lutter contre la dépression et vous faire sentir heureux. L'
corps libère ces endorphines seulement 12 minutes
dans l'entraînement.
Il ya un autre produit chimique appelé sérotonine qui
est augmentée pendant et après une séance d'entraînement. L'
augmentation des niveaux de sérotonine dans le système nerveux central
système est associé à des sentiments de bien-être
et une diminution de la dépression mentale. Le produit chimique
peut également vous aider à mieux dormir la nuit.
5. Améliorez votre bien-être
Lorsque vous êtes en grande forme et bien en forme, vous aurez
ont plus d'énergie et vous remarquerez que votre ensemble
l'humeur est améliorée. Vous aurez expérimenté qui
vous pouvez étirer au-delà de vos propres limites et vous
sachez que vous pouvez faire plus que vous avez pensé possible.
6. Persistance
L'exercice régulier vous donnera plus d'énergie,
qui peuvent vous aider à être plus productif à la maison et
au travail. L'exercice peut aider à donner à vos nouveaux objectifs
un sens du but et de vous donner quelque chose à se concentrer
sur et viser. Cela peut vous aider à augmenter votre
persistance et vous empêcher d'aller sur la bonne voie
alors vous visez votre objectif.
7. Capacités sociales
Après une séance d'entraînement sur une base régulière, vous pouvez stimuler
votre estime de soi. Cela peut vous aider à chercher un meilleur
et vous serez plus à l'aise aussi bien. Exercice
vous aidera également à devenir plus actifs et de répondre
de nouvelles personnes, ce qui vous empêchera de se sentir
isolée et sans appui. L'exercice a également
augmenter votre intérêt pour le sexe, et peut vous aider
pour améliorer votre mariage ou votre partenaire
relation.
Après avoir pris connaissance de tous ces conseils et les raisons de
exercice, vous ne devez pas hésiter à aller sur place
et l'exercice. Vous pouvez exercer à la maison ou sortir
là-bas et se joindre à un gymnase. Il ya plusieurs différents
façons que vous pouvez exercer, tout ce que vous avez à faire
est de sélectionner quelques-uns que vous aimez. Prenez un peu
du temps de votre journée et commencer à exercer -
vous vous sentirez mieux que jamais et votre corps
vous en seront reconnaissants.
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