penser de sortir et d'avoir quelques verres avec
des amis pour se détendre et souffler un peu. Même si vous
peuvent penser que vous méritez de sortir et de boire quelques verres,
il ya certaines choses que vous devriez certainement garder
à l'esprit.
Comme n'importe quel autre jour, demain va être une journée
pour l'exercice, et puisque vous faites de l'exercice sur un
base régulière, quelques verres d'alcool ne sera pas vraiment
dérange en rien, non? Avant de vous décider à se précipiter
le bar du coin, il ya quelques choses en dessous
vous devriez penser avant de faire votre choix
à propos de sortir pour boire de l'alcool.
La recherche a prouvé que même de petites quantités de
l'alcool avec augmenter l'endurance musculaire et la sortie
de force, bien que ces types de prestations sont
de très courte durée. Après 20 minutes, le
problèmes commencent à faire surface. Tous les négatifs
effets secondaires associés à l'alcool sera facilement
l'emportent sur les avantages possibles qu'il peut avoir.
Peu importe comment vous le regardez, l'alcool est un poison
qui peut vraiment nuire à votre corps si vous n'êtes pas prudent.
Le côté négatif de l'alcool peut réduire votre
force, l'endurance, la capacité aérobie, la récupération
temps, la capacité à métaboliser la graisse, et même vos
la croissance musculaire ainsi. L'alcool aura aussi une
effet sur votre système nerveux et le cerveau. Si vous
l'utiliser à long terme, vous pouvez provoquer une détérioration sévère
de votre système nerveux central. Même à court
utilisation à long terme, l'interaction des muscles nerf peut être réduite
qui se traduira par une perte de force.
Une fois l'alcool atteint les cellules du sang, elle peut et
probablement les endommager. Avec les utilisateurs d'alcool,
l'inflammation des cellules du muscle est un très commun
chose. Sur des périodes de temps, certaines de ces cellules
qui ont été endommagés peuvent mourir ce qui se traduira
en moins de contractions musculaires fonctionnelles. Boire
l'alcool sera également vous laisser avec plus de douleur de
vos muscles après l'exercice, ce qui signifie que
il vous faudra beaucoup plus de temps pour récupérer.
L'alcool aura aussi de nombreux effets différents sur
votre cœur et votre système circulatoire ainsi. Lorsque
vous buvez tout type d'alcool, vous pouvez commencer à
voir une réduction de vos capacités d'endurance.
Chaque fois que vous buvez, votre perte de chaleur va augmenter,
due à l'alcool simuler vos vaisseaux sanguins
à se dilater. La perte de chaleur peut causer votre
muscles pour devenir assez froid, donc devenir
plus lent et plus faible pendant les contractions musculaires.
La consommation d'alcool peut également conduire à digestive et
problèmes de nutrition aussi bien. Alcool provoquer une
libération d'insuline qui va augmenter le métabolisme
de glycogène, qui n'épargne graisse et rend la perte
de la graisse très difficile. En raison de l'alcool interférant
avec l'absorption de plusieurs nutriments essentiels, vous
peut aussi devenir anémique et déficient de type B
vitamines.
Parce que votre foie est l'organe qui détoxifie
l'alcool, buvez, plus vous avez, plus votre foie
a à travailler. Les places supplémentaires d'alcool sur le stress
votre foie peut causer des dommages graves et même
détruire certaines cellules du foie.
Comme l'alcool est diurétique, boire de grandes quantités
peut mettre beaucoup de pression sur vos reins aussi.
Pendant l'action diurétique, les hormones sont sécrétées.
Cela peut conduire à la rétention d'eau accrue et aucune
celui qui exerce voulez que cela se produise.
Si vous devez boire de l'alcool, vous devriez le faire en
modération et ne jamais boire avant de vous exercer, comme
cela va nuire à votre équilibre, la coordination, et
aussi votre jugement. Pensez à votre santé et
comment vous l'exercice - et vous pouvez commencer à regarder
les choses d'un tout nouveau potentiel.
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