d'aller à la gym pour soulever des poids ou faire du jogging sur la
tapis roulant. Après une dure journée de travail, le gymnase est l'un
endroit que vous ne voulez même pas à penser. Parfois,
même la pensée de l'exercice à la maison avec vos propres
l'équipement peut être moins que souhaitable.
Parfois, juste pour essayer d'obtenir et de rester motivé pour
l'exercice sur une base régulière peut être un défi. Aucun
importe comment vous le regardez, l'exercice peut être carrément
ennuyeux et même pénible parfois.
Donc, vous demandez peut-être juste la façon dont vous pouvez obtenir le
la motivation dont vous avez besoin d'exercer sur une base régulière.
Si vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour rendre
exercice plus amusant, vous trouverez quelques idées ci-dessous qui
juste peut aider à rendre l'exercice plus amusant et un peu
peu plus facile.
Tout d'abord, vous devez faire avec un ami.
Vous pouvez défier les uns les autres, s'entraider,
conserver chaque autre piste motivés et sur, faire de chaque
rire les autres ou tout simplement faire un jeu de votre exercice
des programmes.
Vous pouvez également essayer quelque chose de différent. Si vous allez
à la gym chaque jour et d'utiliser les mêmes
pièce d'équipement ou d'utiliser le même morceau de
l'équipement à la maison, vous devriez essayer de mélanger les choses.
Inverse votre routine ou simplement changer l'ordre des
vos exercices.
Aller à un parc de la ville qui dispose du matériel et des jeux
utiliser le glisser, grimper sur les barres de singe, ne tirez-
UPS, pendent de vos genoux, laissez simplement votre imagination
vous guider. Vous n'avez pas toujours besoin de suivre une stricte
de routine, juste sortir et s'amuser ont travaille
vos muscles.
Un circuit extérieur dans le parc est aussi quelque chose
vous pouvez essayer. Il ya quelques parcs qui ont du circuit
cours mis en place avec un cours planifiés où tous les
vous avez à faire est de marcher ou de courir à chaque station et
puis suivez les instructions. S'il n'y a pas un
cours prévu, alors vous devriez faire une combinaison
du jogging et la marche, la cueillette à une distance d'un
quelques centaines de pieds. Jog 100 pieds, puis baisse et
faire une ou deux pompes, marcher les 100 prochaines pieds
puis déposez à faire des redressements assis.
Vous pouvez aussi faire du vélo dans votre quartier
ou de la randonnée sur un sentier de randonnée. Une promenade dans le parc ou
dans votre quartier est également un excellent moyen de
faire de l'exercice. Faire du yoga dans le parc ou sur le
une plage est aussi une façon agréable et relaxant pour
exercer à la fois votre corps et votre esprit.
Lecture d'un sport de compétition est aussi quelque chose que vous
pouvez essayer. Beaucoup de villes ont des activités d'équipe
tels que le softball, le volley-ball, tennis, football,
et ainsi de suite. Ces types d'activités ne sera pas
que vous fournir un bon exercice, mais ils seront
également vous aider à rencontrer de nouvelles personnes aussi.
Lorsque vous vous exercez, essayez d'imaginer vos muscles
s'agrandit. La recherche a montré que si vous
concentrer toutes vos pensées sur les muscles qui
vous travaillez, ils répondront mieux. Essayez
de les voir travailler avec chaque répétition en tant que votre
muscles se contractent et se détendre.
Comme vous pouvez le dire, il ya beaucoup de façons dont vous pouvez
rendre l'exercice plus amusant et intéressant. Vous n'avez pas
besoin de suivre la même routine jour après jour,
que vous pouvez faire beaucoup d'autres choses pour obtenir, dans certains
l'exercice.
La chose importante est que vous devriez toujours essayer
d'intégrer l'exercice, sous quelque forme diverses dans
votre vie quotidienne et de rendre ces habitudes du genre
des habitudes qui dureront toute une vie.
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