comme nous le savons tous, nous ne pouvons pas vivre sans eau. L'
En fait, nous pouvons seulement survivre, pour un total de 3 jours
sans eau. L'eau a cependant été remplacé en
la plupart des régimes par les boissons gazeuses sucrées et les autres sucres
rafraîchissements. Gardez à l'esprit que l'eau est plus saine
et nécessaire pour vous menant vers une meilleure
santé et la longévité.
Votre propre besoin personnel pour l'eau peut varier considérablement
en raison de l'exercice, le poids et la température. Recherche
a prouvé que plus de 2 / 3 des adultes ne reçoivent pas les
l'eau dont ils ont besoin sur une base quotidienne. Par l'eau potable
sur une base régulière, vous pouvez reconstituer votre corps et
garder bien hydratée et fonctionnent comme il se doit.
Une majorité d'entre nous attendre avant que nous avons soif
nous buvons de l'eau. Gardez à l'esprit, de cette façon n'est pas un
manomètre fiable des besoins en eau pour le corps. En
le temps que vous avez soif, vous avez déjà perdu deux
des tasses de l'approvisionnement en eau de l'organisme. Par conséquent,
l'eau potable est régulièrement beaucoup mieux que de simplement
d'attente jusqu'à ce que vous avez soif.
Il est très important que vous ne remplacent pas
boissons avec alcool et de caféine pour l'eau. L'
raison derrière cela est que ces types de boissons
agit comme un diurétique et peut vous faire perdre plus de
poids par augmentation de la miction. Vous pouvez penser
et se sentir comme si vous obtenez plus d'eau par
ces boissons, mais le fait est que vous
sont laisser aller presque aussi vite que vous le consommer.
Chaque fois que vous vous exercez, vous avez besoin de plus d'eau. En raison de
la transpiration, votre corps va perdre un peu de
de l'eau. Pour chaque livre perdue en raison de l'exercice, vous avez besoin
de boire 2 tasses d'eau. Même lorsque vous vous allongez
pour dormir, votre corps perd de l'eau. En buvant une
verre d'eau ou plus, avant d'aller vous coucher, vous
pouvez vous réveiller avec votre corps fonctionne comme il se doit
être.
Il devrait devenir plus évident que lorsque vous êtes malade
vous aurez besoin de plus d'eau que n'importe quelle autre dent. Lorsque
vous obtenez un rhume ou la grippe, votre corps peut devenir
déshydratées assez rapidement. Vous pouvez aider à prévenir
cela en buvant plus d'eau à des moments où vous devenez
malade.
Il ya plusieurs opinions partagées quant à savoir si
eau purifiée apportera effectivement bénéficier. Cette
est un sujet que vous devriez vous découvrir comme vous
déterminer le meilleur type d'eau pour vous-même.
Toujours faire une habitude de boire de l'eau sur une base quotidienne
base. Vous devez garder une bouteille d'eau avec vous
en tout temps et boire toute la journée. Vous
devrait également vous apprendre à boire de l'eau au lieu
d'autres boissons qui ne font pas de reconstituer les nutriments
votre corps a besoin.
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